あなたが本来の自分で心豊かに生きる方法。
You are a powerful, creative, compassionate, and loving spirit.
アルバニア Ksamil
コーチングは「もっと頑張る」ためのものではありません。私たちはしばしば他人を優先し、自分自身とのつながりを見失ってしまいがちです。あなたが「あなたの本当の心の声」に耳を傾け、「あなた自身」に思いやりをもち、「ありのままのあなた」を受け入れ、あなたにとって「何が本当に大切か」に気づき、あなたが「本来の自分」で心豊かに生きたい人生を、活き活きと生きる。人生で最も大切なパートナーである「自分自身」と新たなつながりを築くためのものなのです。
私がコーチングをする理由
▼私の原点となった信念
高校時代、私の心を奪った言葉があります。
「子どもの役目は、自分自身の人生を生きることであり、心配性な親が考えた理想の人生や、教育者の目的にかなった人生を生きることではない。」これは、イギリスの自由学校「サマーヒル・スクール」の創設者、Alexander Sutherland Neillの言葉です。
この信念に深く惹かれた私は、「人がその人らしい、その人自身の人生を生きるお手伝いがしたい」と強く願いました。そして、できるだけ人生の最初の段階で関わりたいと考え、幼稚園教諭免許と保育士資格を取得しました。実際にはその道を進むことはありませんでしたが、その想いは私の中でずっと消えませんでした。
▼人生を変えたもう一つの視点
時が流れ、大人になってコーチングと出会ったとき、私の中で大きな気づきがありました。それは私は「今まで”本当の意味”で、どれだけ自分を大切に扱ってこなかったのか」という事です。幼少期の辛い体験もあり、自分は実際にはあまり価値のない、欠けた存在であると信じ、価値のある存在になるためには、努力して人に認められなければと思って生きてきました。
私が学んだCo-Active Coachingの人間観は「人はもともと創造力と才知にあふれ、欠けるところのない存在である」。この「人の可能性に対する揺るぎもない信頼」は、高校生の時に感銘を受けたサマーヒル・スクール創設者 Neillの信念を思い起こさせました。そして「人がその人自身の人生を、その人らしく、思いきり生きられるお手伝い」をしたいと熱望した時の熱い思いが蘇ってきました。
私はあなたに、あなたがあなたであるだけで価値があるという事に気づいて欲しいから、自分自身をもっともっと大切に扱ってあげて欲しいから。それが私がコーチングをする理由です。
New York グランドセントラル駅
あなたは、
与えられた役割を期待通りにこなそうと、頑張り過ぎていないですか？
自分に自信が持てなくて、いつも自分はダメだと自分を責めていませんか？
人にどう思われるか気になり、自分の気持ちを犠牲にすることが多々ありますか？
目標を達成しても、達成しても、自分はまだ不十分だと感じていませんか？
虚しい気持ちを抱えていませんか？
なぜ自分の人生が上手くいかないのか分からず、悩んでいませんか？
上司や部下との関係で、苦しい思いをしていませんか？
家族や友人との人間関係に、モヤモヤを抱えていませんか？
本音を話せる相手がいなくて一人で抱えていませんか？
本当は自分どうしたいのか分からないという気持ちを抱えていませんか？
やりたいことがあるのに、どうせ無理だと諦めていませんか？
人生にはコーチングが必要なタイミングがあります。自分と向き合うコーチングの時間を、自分にプレゼントしてみませんか？
お客様の声
♡セッションで生まれたキャリアの可能性
Chikaとのセッションは素晴らしいものでした。彼女のアプローチは親切だけれども断固としており、私のキャリアの新しい可能性に気づかせてくれました。とても感謝しています。Chikaのセッションは、ビジュアライゼーション、呼吸エクササイズなどを用います。そして自己発見に至る方法は、まるで旅のようです。
私が一番「ハッ」としたのは、「ビジネスやキャリアの問題に対する姿勢を変えるのに、完全に変わる必要はないけれど、例えば”バラ色のメガネ”をかけて、違う視点から状況を見ることはできる」ということを理解できたことです。また、Chikaは「他の人からの視点」つまりその人なら、私が抱えている課題に対してどのような関わり方をするかなど、ロールプレイをすることを勧めています。
Chikaのコーチングは、仕事とプライベートの両方で、解決したい明確な問題を抱えている人に最適です。
-Kinga-
国際コーチング連盟ICF認定ライフコーチ Chika Bullock
▼About me
「300年ぐらい前に住んでいたような錯覚、もう一度住みたい。」研修で初めてNYを訪れた時、そう感じました。日常の仕事に戻ってからもNYへの想いは募る一方。そして一大決心。英語も話せない、何の生活の保証もないニューヨークに、一年間留学の予定で移住。
ニューヨークで暮らす夢を実現して大学のESLで英語を勉強、トルコ、タイ、韓国、中国、ヨーロッパ、南米など様々な国の人々との出会い、結婚することになる人との出会い、マンハッタンの夜景を眺めながら夢は諦めなければ叶うものだと実感した日々。幸運な事にNYには様々な日系企業があり、仕事にも就く事ができました。ニューヨーク以外に住んだ場所はオハイオ、カリフォルニア、そして6週間かけて旅したアメリカ横断も貴重な体験でした。
11年間の国際結婚と離婚、そしてコロナ禍で数年間リモートワーク＆コーチングの日々を過ごしました。2023年夏、思い立って約18年暮らしたニューヨーク生活を、2つのスーツケースに詰め込み、心の赴くままに旅をスタート。
旅しながら行先を決めつつ、イギリス（ポーツマス、ロンドン）、アイルランド、スコットランド、スペイン（マドリード、バルセロナ）、ポルトガル、アルバニア、ギリシャ（コルフ島、サントリーニ島、アテネ）、ブルガリア（ソフィア、プロヴディフ、バンヤ）、ローマ、スペイン（テネリフェ島、マラガ）、パリを巡りながらコーチングを続け、結果的に8カ国18地域を旅した6ヶ月となりました。
2024年には5年ぶりに訪れた日本の安全さ、美しさ、便利さ、そして平和さに驚き、改めて感謝しながら現在日本に滞在しています。
スペイン セゴビア
ギリシャ サントリーニ島
様々な国を旅しながら想いをはせたこと
◆人はそれぞれ他の人の人生において何らかの役割を担っていて、お互い影響し合って生きているという事
◆海など自然から沢山の気づきをもらえる事
◆人生が長距離マラソンだとすれば、人はそれぞれ各自のペースで走っているという事
◆後から振り返ると、点と点が本当に線で繋がっているという事
◆何が自分のポジティブ、ネガティブな気持ちを増幅させるのかがより分かり、自分の奥底にある願いや気持ちにもっと耳を傾けられるようになった事
◆何が常識かは本当に様々である事
それは「こうでなければならない、これは絶対に必要なもの」と信じている事は、もしかしたらそうでなくてもいいのかもしれないし、本当は必要がないものかもしれないという事です。
ブルガリア バンヤ 温泉プール
ポルトガル リスボン
▼キャリアストーリー
日本では15年以上、大手広告代理店で営業およびマーケティングに従事し、NYでは主に日系大手IT企業に勤務し、広告と営業サポートを担当。また、日系不動産で駐在員の方の入退去サポートやNPOでカルチャー講座企画・運営も手がける。
ニューヨークでの国際結婚と離婚をきっかけに、自分の人生を深く見つめ直し、2018年に米国のThe Co-Active® Training Institute（CTI）でコーチングを学びはじめる。
その後も心の中を学ぶPositive Intelligence®、そしてチームやカップルなど２人以上を対象とした人と人との関係性をコーチングする手法(ORSC™ Organization and Relationship Systems Coaching)など様々な学びを深めつつ、2021年ライフコーチとして独立。
現在は主にアメリカ在住の日本人女性に、本来の自分を再発見し、心の中の妨害者を理解して自分の心を味方につけ、人生の主導権を取り戻すためのコーチングを提供中。
CTI 2019年 NYマンハッタンにて
★Associate Certified Coach (ACC)
★Certified Professional Co-Active Coach (CPCC®)
★PQ Coach (Positive Intelligence®)
★ORSC™ -Trained Coach
※CTIは、国際コーチング連盟（ICF: International Coaching Federation）に世界で初めて認定されたプログラム（ACTP: Accredited Coach Training Program）を提供したアメリカ発世界最大（18か国）の業界で最も厳格なプロフェッショナルライフコーチングスクールとして、広く認識されているICF認定校。
※POSITIVE INTELLIGENCE®は、「人生をネガティブではなく、ポジティブに対応していく能力を高めるプログラム」として、ニューヨークタイムズのベストセラーPositive Intelligence（日本語版『実力を100%発揮する方法』） の著者Shirzad Chamine氏が長年のライフコーチ（CTIの前CEO）としての経験や、脳科学、心理学の知見および、世界50カ国、50万人以上の参加者を対象にしたリサーチに基づいて導き出したものです。スタンフォード大学でも人気講座となる。His background includes a BA in psychology, an MS in electrical engineering, and an MBA from Stanford.
POSITIVE INTELLIGENCE®
プログラムとは
「心は最大の味方だが、最大の敵にもなりうる」
やりたい事があったのに「きっと上手くいくわけない」、「よく考えたらたいして重要な事でもないし」などという会話が、心の中で交わされた経験はありませんか？
あなたが実力を100％発揮できないのは、自分の心が妨害しているからなのです。
このプログラムでは、あなたの心の中の妨害者（Saboteurs／サボター）の正体、味方賢者（Sage／セージ）の正体、そして自分の心を味方につける方法を学びながら、PQジム（アプリ）での日々のエクササイズにより、あなたのPQ脳（賢者の脳）など鍛えていきます。なお、心が敵でなく味方として働いている時間の割合を、ポジティブインテリジェンス指数PQ（Positive Intelligence Quotient）、Saboteurs（妨害者）が存在している脳の領域を「生存脳」、Sage（賢者）の脳の領域を「PQ脳」と呼びます。
これらは、ニューヨークタイムズのベストセラー「Positive Intelligence（日本語版：実力を100%発揮する方法） 」の著者であるShirzad Chamine氏が、長年のライフコーチ（CTIの前CEO）としての経験や、脳科学、心理学の知見および、世界50カ国、50万人以上の参加者を対象にしたリサーチに基づいて導き出したものです。
生存脳とPQ脳
「生存脳」－左脳の一部
Saboteurs／サボター（妨害者）は、人生の難局に対処する際に、ネガティブな感情を生み出す頭の中の声で、命の危険や問題を警告する役割を担う「生存脳」に存在しています。ストレス、不安、自信喪失、怒り、恥、罪悪感、フラストレーション。このような感情の中にとどまっていると、物事を明確に把握し、最も効果的な対応を選択する能力が損なわれてしまいます。
「PQ脳」－右脳の一部
Sage／セージ（賢者）は、人生の難局に対処する際にポジティブな感情を生み出します。共感、思いやり、感謝、好奇心、創造性の喜び、冷静で頭脳明晰な視点に基づいた行動などです。この領域を活性化すると、創造性及び何が重要で最善の行動であるかを認識できる能力、ストレスへの対抗力が高まります。
神経回路
脳は神経細胞で構成されています。
例えば何かの出来事が信号として神経細胞を伝わると、神経細胞同士を繋ぐシナプスに基づき、他の神経細胞が活性化されます。ただ、信号の進行方向には複数の選択肢があり、問題はどの神経細胞が活性化されるかです。
例えば、ネガティブな思考になりがちな人の場合、「生存脳」が活性化されていると考えられ、次に何か出来事が起こった時にも、活性化されている「生存脳」の方向に信号が向かう可能性が高くなります。なぜなら繰り返されることで、その経路が密接に結ばれるからです。
Positive Intelligence は、強力なテクニックを用いたメンタルフィットネスで、「生存脳」に対抗する「PQ脳」への神経回路を強化します。洞察力を高めるだけでなく、持続的な変化をもたらすプログラムなのです。
Mental Fitness App
Mental Fitnessで鍛える3つの筋力
1．成功して幸せになろうとする自分を妨害している「自分の心に住む敵（妨害者）」ネガティブな感情と思い込み」を迎え撃つ力
Saboteur Interceptor Muscle
2. 自分の脳や身体が、自分に味方をしている状態 本来の自分 賢者の力
Sage Muscle
3. ネガティブなものを鎮め、脳のポジティブな領域を活性化させる自己命令筋肉
Self-Command Muscle
Discover
What’s Holding You Back
どのSaboteurs（妨害者）の力が強く出る傾向にあるかは、人によって違います。まずは、あなたの心にどんな妨害者が潜んでいるか、無料テスト（約５分間）で発見してみて下さい。
※一番上にあるLanguage をJapaneseに変更して受けてください。
Saboteurs（妨害者）のボス
Saboteurs（妨害者）のボスはJudge（裁判官）で、Judgeは常に自分自身、相手、状況や環境の悪い所を指摘して責めます。
Saboteurs（妨害者）９人の子分達
どの子分の力が強く出る傾向にあるかは、人によって違い、それぞれの子分ごとに信念や思い込みがあります。
Avoider（優柔不断）
Controller（仕切り屋）
Hyper-Achiever (優等生)
Hyper-Rational（理屈屋）
Hyper-Vigilant（こわがり）
Pleaser （八方美人）
Restless (移り気）
Stickler (潔癖症・完璧主義）
Victim（犠牲者）
※毎週の動画は学ぶだけでなく、ビジュアルゼーションでの体験型のセッションも含まれています。
※コース詳細は、Shirzad Chamine Website PQ Mental Fitness Program（$995)をご覧ください。
※このプログラムはCoach Chika とのプライベートセッションとセットで特別価格で提供致しますので、下記からは購入されないでください。https://www.positiveintelligence.com/program/
サービス内容
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無料コンサル＆体験セッション
トータル60分
人生には「コーチング」が必要なタイミングがあります。まずはお気軽にお話しをお聞かせください。コーチとの相性を確認する事も重要です。
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コーチングセッション 3ヶ月
導入セッション 120分✙セッション 60分 X 5回
導入セッションでは、クライアントとコーチの信頼関係の土台づくり、クライアントがコーチングセッションで目指したいゴール、人生に望んでいる事、本当に大切にしている価値観とは何かなど、深く見つめていきます。
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コーチングセッション3ヶ月（日本語）＋ Positive Intelligence 6-Week プログラム（英語）
導入セッション 120分✙セッション 60分 X 5回
＜PQプログラムに含まれるもの＞
●Shirzad Chamine氏によるポジティブインテリジェンスコース動画 （7本・各1時間）
●アプリでエクササイズMental Fitness Positive Intelligence へのアクセス（1年間）
●Shirzad Chamine氏のNYTimes ベストセラー 「Positive Intelligence」8章分（デジタル＆オーディオ形式）
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